El Proceso Terapéutico
Entender el proceso terapéutico puede ayudar a aliviar cualquier preocupación y establecer expectativas claras. Esto es lo que puedes esperar al trabajar conmigo.
Contacto Inicial
Una conversación breve, sin coste, para que me cuentes lo que te afecta, plantees preguntas y valoremos si te sientes cómoda con mi forma de trabajar.
Primera Sesión
Hablaremos de lo que te preocupa, cómo lo vives y en qué deseas trabajar. Esto nos ayudará a definir un punto de partida.
Plan estratégico
Construiremos un camino adaptado a ti, con objetivos concretos, respetando tu ritmo y tus prioridades.
Acompañamiento Continuo
Trabajaremos juntos de manera consistente, monitoreando tu progreso y ajustando nuestro enfoque según sea necesario para asegurar que te muevas hacia tus objetivos.
Qué Esperar en las Sesiones
Duración de la Sesión
Las sesiones individuales son típicamente de 50 minutos, proporcionando tiempo amplio para la conversación significativa y el trabajo terapéutico.
Confidencialidad
Todo lo que discutimos es estrictamente confidencial. Tu privacidad y confianza son fundamentales para crear un ambiente terapéutico seguro.
Atención online
En mis sesiones se garantiza la cercanía, flexibilidad horaria y libertad geográfica, con la misma eficacia que la terapia presencial.
Enfoques Terapéuticos
Uso métodos terapéuticos basados en evidencia adaptados a tus necesidades individuales y preferencias.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y comportamientos que contribuyen al malestar emocional.
Fenomenología
Enfoque que pone en el centro tu experiencia comprendiendo como percibes y das sentido a tus vivencias.
Terapia de Aceptación y Compromiso
Se enfoca en aceptar pensamientos y sentimientos difíciles mientras se compromete con acciones basadas en valores.
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto tiempo dura típicamente la terapia?
La duración varía dependiendo de tus necesidades individuales y objetivos. Algunas personas se benefician de terapia a corto plazo, mientras que otras prefieren apoyo a largo plazo.
¿Qué pasa si no me siento cómodo en nuestra primera sesión?
Es completamente normal sentirse nervioso inicialmente. Sin embargo, si después de algunas sesiones sientes que no somos una buena combinación, estaré feliz de proporcionar referencias a otros terapeutas calificados que puedan satisfacer mejor tus necesidades.
¿Puedo contactarte entre sesiones?
Para situaciones que no son de emergencia, puedes dejar un mensaje y responderé en un plazo de 48 horas.
